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|3 F6 e Y7 c6 B中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& x$ i4 a3 |* Q& {
/ Y; Y0 L/ {" C/ [! P% C* {; ~功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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- k3 g3 @* Z% x( V; Y$ Q0 f食疗：什锦山药泥/ Q, i. G8 z# Q, \% l% r
* n H* h9 W) @做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。, ]9 M- H( m. ?0 |
. }6 I0 c' C! P$ u5 _2 O; ]3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% s- s5 I% f1 i- L1 \, `0 F
9 Z6 q$ N8 c. C+ ^5 e( K" w5 _食疗：笋烧海参 q6 e# M! u! i) n) q
0 O: D7 d) y }" }0 Q$ D4 ^+ d6 n4 l做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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6 J" A; p5 z. y$ C& ^4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。0 R3 L) M; g s5 ~6 {/ |
, y: t1 Q5 [2 ]* q2 E$ f食疗：栗子炖白菜3 b0 ~3 z/ Q8 H$ c
/ e1 ?5 P6 L3 L' V% Y; V做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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* \& y- i: j7 i% @7 ]* q功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。" C7 b9 @# d6 g4 G1 F" a3 G
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。* {+ Q6 C& k# C+ }, o9 v0 ~/ B0 i
! w% k% O" O- ]7 e y食疗：海米炒油菜
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9 Q: X7 p9 o% Y3 B a+ w做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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# i9 w" \' k4 @; ^功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~